健身运动中能量蛋白棒补充是运动中对身体影响的关键因素

运动期间是补充营养的关键是健身运动者一致的共识；在这期间你会经历蛋白质的分解和新蛋白的形成。逻辑上说，如果你可以同时减少在锻炼期间分解的蛋白质的量，并提高新的蛋白质在锻炼后的恢复期间形成的速率（因为要记住新的蛋白质几乎不可能在锻炼中形成中）；那你在休息时将获得更大的程度的恢复和瘦肌肉的生长。 

许多研究表明，在训练期间和训练后的“窗口期”中摄入足够的蛋白棒和运动能量饮品，对于优化肌肉蛋白质合成、蛋白质分解、产生正的净蛋白质平衡、修复受损的肌肉组织和刺激训练适应力来说十分关键。也基于这些原因，很多的专业运动者及运动爱好者选择我们灵鲨肌能乳清蛋白棒的原因之一。 
 

每次完成训练，一定要吃饭，补充能量。如果时间来不及，也要确保喝到灵鲨能量胶和在运动前运动中及运动后选择食用灵鲨能量棒，蛋白棒，固体饮料作为能量补充。锻炼的饮食会提高锻炼补剂的有效性，还会提升整体的运动效果！ 

人体每日蛋白质的需要量是根据你的体重、生活方式，以及健身训练目标决定的。健身训练提高了人体对蛋白质的需求量，在运动之后，身体需要修复破损的肌肉细胞，恢复体能。 
 


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